Tällaista yksi hyvä kaverini minulta yhtenä päivänä kysyi.
Niin, kai se hyvinvointi on fiilisasia. On positiivisella mielellä, olo on virkeä
ja uni maistuu hyvin. Paljon on kyse aistimuksista, joista kukin meistä yksilökohtaisesti
kokee.
On olemassa myös konkreettisia mittareita, joilla on suora
yhteys hyvinvointiin. Kaksi perusmittaria ovat vyötärönympärys ja painoindeksi.
Vyötärönympärys miehillä alle 100 cm ja naisilla alle 90 cm.
Painoindeksitaulukot (BMI) löytyy netistä. Näistä meidän tavallisten
kaduntallaajien on hyvä aloittaa. Ihan selkeät ja ymmärrettävät tavoitteet
omaan kuntoiluun ja kuntoremonttiin (enkä tarkoita nyt mitään
erikoisurheilijoita).
4 kommenttia:
Moro, rupesin keväällä hölkkäilemään ja nyt mittanauha näyttää kohta alle 110 senttiä. Kesällä oli vielä yli 115 senttiä. -hölkkääjä
Hieno juttu, tsemppiä harjoitteluun! Muista että turhaa kiirettä kannattaa välttää. Olennaisempaa on pidempiaikainen elämäntapamuutos. Painoasiat hoituvat sen kautta itsestään. -Pete
PS. Juoksutekniikan kehittämisellä saa kummasti lisävirtaa hölkkäämiseen
Kiitos kannustuksesta, oisko sulla antaa vinkkejä juoksutekniikasta? -hölkkääjä
Voin lähettää tekniikkamatskua, lähetä meiliosoite >> petri.pohjalaATgmail.com. Livenä pystyn opastamaan Etelä-Espoossa. Treenaan ja koutsaan Matinkylän urheilukentällä. -Pete
Lähetä kommentti